Исследования по теме «позитивное мышление» привели к некоторым интересным выводам. Их результаты показывают, что
Позитивные мысли приводят к
- Снижению отрицательного напряжения
- Большой устойчивости к простуде
- Чувству благополучия и улучшения здоровья
- Снижению риска ишемической болезни сердца
- Легче дыхание, если у вас есть определенные заболевания легких
- Лучшим навыкам в трудной жизненной ситуации
- Позитивное мышление делает людей счастливее
Пессимисты внутренне более предрасположены к депрессии, тревоге и другим проблемам психического здоровья в целом. Оптимист это человек, который воспринимает события в позитивном свете. Оптимисты имеют большую способность к любви, радости и теплу, что приносит счастье в свою жизнь, а также в жизни их семей и все вокруг них. Это повышает способность к любви и означает, что они любят больше, потому что они больше внимательны к другим и добрее.
Позитивное мышление делает людей здоровыми
Люди, имеющие позитивный настрой лучше справляются со стрессовыми ситуациями, что снижает вредное воздействие на организм и люди меньше болеют (как известно — все болезни от нервов).
Говоря другими словами, успешные люди имеют тенденцию думать позитивно. Оптимисты счастливее и более продуктивны в своей работе. Они ставят перед собой более высокие цели и многого добиваются.
Разговор с самим собой имеет огромное влияние на общее направление наших мыслей. Отрицательный разговор с самим собой легко входит в привычку, особенно если вы окружены негативными людьми. Итак, первый шаг к более позитивному настрою это изменить тон нашего разговора с самим собой.
Изменение негативного мышления на позитивное мышление
Прежде, чем изменить свое мышление, как и избавиться от любой другой дурной привычки, мы должны осознать то, что мы это делаем — думаем негативно. Периодически в течение дня, остановиться и оценить тон вашего мышления и разговор с самим собой. Если вы обнаружите, что они были отрицательными, работайте над тем, чтобы перейти на позитивное мышление.
Сначала запомните одно простое правило: «Ничего не говори себе, что ты не сказал бы никому.» Если это не стоит говорить вслух, это, наверное, не стоит говорить в мыслях.
Вот несколько примеров типичных отрицательных разговоров с самим собой и как можно изменить этот разговор в более позитивном ключе.
| Негативный разговор с собой | Позитивный вариант |
|---|---|
| Я никогда не делал это прежде | Я могу научиться делать это |
| Это слишком сложно | Я найду другой способ решения |
| У меня нет ресурсов | Голь на выдумки хитра |
| Не хватает времени | Пересмотрю некоторые приоритеты |
| Это слишком радикальное изменение | У меня есть шанс |
| Никто не общается со мной | Я начну разговор и все получится |
| Это абсурд | Из любого абсурда может получиться гениальная идея! |
Альберт Эйнштейн однажды сказал:
«Если идея на первый взгляд не кажется абсурдной, то у нее нет надежды на выживание».
Практика положительного разговора с самим собой улучшит ваше мировоззрение. Как только ваше настроение будет становиться все более оптимистичным, вы сможете справляться с ежедневным стрессом легко и весело.
Итак, что же вы думаете? Может позитивное мышление действительно улучшит вашу жизнь? Что ж, давайте посмотрим: меньше стресса, счастливее характер, улучшение здоровья и большие успехи — звучит довольно убедительно для меня. Как насчет вас?